Los alimentos que ayudan a la Cicatrización de heridas !!!

La buena nutrición es importante para la cicatrización de las heridas, ya que si no puede alimentarse lo suficiente, es posible que las heridas no le cicatricen bien. Se necesitan calorías, proteínas, vitaminas y minerales para cicatrizar las heridas y las calorías, además, ayudan a suministrar energía al cuerpo.

Zinc: Ayuda en las reacciones enzimáticas, la digestión de carbohidratos, facilita la acción de las vitaminas B, la circulación, el funcionamiento del hígado y del sistema inmunológico, la síntesis de proteínas y el crecimiento celular, la salud de la piel, huesos, y articulaciones, la cicatrización de heridas, etc. Se encuentra en: Arvejas; legumbres; nueces; verduras con hojas abundantes; semillas (sésamo/girasol/calabaza); yema de huevo; granos enteros (germinados). 

Vitamina K: Promueve la coagulación de la sangre, y es útil para el funcionamiento normal del hígado y para el mantenimiento de huesos fuertes. Se encuentra en: Nabo; alfalfa; verduras de hojas verdes; huevos; soja; remolacha.

Vitamina B: Participa en las reacciones metabólicas y en la producción de energía a nivel celular, además del crecimiento interno. Se encuentra en: Huevos; quesos; nueces; semillas de girasol; semillas de mijo; verduras de hojas verdes; cereales; granos; espárragos; brócoli; limón; bananas; germen de trigo; yogurt; levadura de cerveza; repollitos de Bruselas. 

Vitamina C: De gran importancia en las situaciones de estrés; un nutriente con propiedades anti inflamatorias, antihistamínicas, antioxidante y antiestrés. Se encuentra en: Papas o patatas; brócoli, morrones rojos; pimientos verdes; tomates; espárragos; arvejas; rabanitos; acelga; zapallitos largos; guava; kiwi; naranjas y jugo; papaya; coliflor; fresas; melón; repollitos de Bruselas.

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10 consejos para el paciente con INSUFICIENCIA VENOSA

1 - Mueva sus piernas en círculos en toda circunstancia. Cuando su trabajo le exige permanecer en pié o estar sentado en forma prolongada, usted debe tomar pequeños descansos, caminar o mover sus pies haciendo círculos durante un corto periodo. Durante largas jornadas en automóvil, tren o avión, levántese y haga un paseo corto a intervalos regulares. Estos son buenos para la circulación y determinar un mayor retorno venoso.

2 - Escoja el deporte correcto. Cuando lo practique en forma regular, hágalo con un calzado apropiado. Caminar es el ejercicio más beneficioso para la circulación venosa. La contracción de los músculos de sus piernas promueve el flujo ascendente de la sangre hacia su corazón. Los ejercicios físicos, el ciclismo, la danza o la natación facilitan el retorno venoso. Por el contrario los deportes tales como el tenis, pelota paleta o baloncesto, no son aconsejables porque dilatan las venas y hacen más lento el retorno venoso. 

3 - Evite Fuentes de calor. El calor promueve la dilatación venosa. Por consiguiente la exposición al sol, los tratamientos con cera caliente, los sistemas de calefacción por loza radiante, los baños calientes y baños de tipo sauna deben ser evitados.

4 - Prefiera las temperaturas más bajas. La ducha de agua fresca en sus piernas después de su lavado cotidiano activa la función venosa y disminuye la sensación de piernas pesadas y el dolor en sus piernas. Alterne caminar cerca de una fuente de agua fresca con el ejercicio físico.

5 - Evite el estreñimiento y pierda el peso en exceso.  El estreñimiento y el peso en exceso son responsables de una presión venosa aumentada y pueden ser combatidos mediante una dieta rica en fibras, una ingesta de líquido adecuada ( aprox 1,5 litros por día ) y una ingesta limitada de grasas saturadas ( mantequilla, carne roja, etc). 

6 - Vístase con ropa apropiada. La ropa muy ajustada comprime sus venas e impide el retorno venoso. Elija ropa suelta evitando pantalones elasticados, corsés, cinturones y utilice medias elásticas firmes.

7 - Utilice zapatos con tacones cómodos.  Los zapatos con tacones altos, así como los zapatos sin tacos, no permiten la presión adecuada para el retorno venoso. Por lo tanto, lo ideal es que usted utilice zapatos con tacones que sean aproximadamente de 3 a 4 centímetros.

8 - Ayude el retorno venoso mientras duerme. Realizando movimientos de pedaleo a la hora de acostarse y levantando los pies de la cama aproximadamente  10 a 15 centímetros con bloques, usted puede reducir la estasis venosa mientras duerme.

9 - Hágase masajes en las piernas tan a menudo como sea posible. Masajeando sus piernas, comenzando desde sus pies hasta el muslo en la misma dirección que la circulación venosa.

10 - Consulte a su médico regularmente.  Usted debe consultar a su médico cuando sienta dolor o las piernas pesadas, sus tobillos estén hinchados o sus venas se tornen visibles, de manera que la enfermedad pueda ser diagnosticada a tiempo e iniciar el tratamiento adecuado.     

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Como manejar las quemaduras provocadas por el sol

Está demás decir que lo primero es la prevención. No te expongas al sol mucho tiempo y menos sin protección solar !!!. Se que las ganas de ver un tono de piel hermoso a veces supera la cordura, pero es bueno saber hasta que punto es bueno y cuando pasa a ser peligroso.

Pero ya quizas te quemaste y buscas ayuda para aliviar un poco el sufrimiento. He acá algunos consejos.

Tratar una quemadura severa

1 - Sal del sol o de la cama solar tan pronto como te des cuenta de que te quemaste. Si no puedes hacerlo, intenta limitar la exposición colocándote varias capas de ropa para protegerte o envolviendo tu cuerpo con una toalla.

2 - Toma un calmante de venta libre, como la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno para ayudarte a aliviar el dolor relacionado con las quemaduras solares. Deberías consultar a tu médico para saber qué medicamentos son apropiados para ti. Aprende si deberías conocer alguna interacción con los medicamentos que estés tomando.

3 - Usa una compresa con partes iguales de agua fría y leche. Moja un paño limpio o gasas en la solución y aplícalo en el área afectada durante 15 a 20 minutos. Es necesario renovar la solución al menos cada 2 a 3 horas.

4 - Aplica el jugo de una planta de aloe vera o un gel tópico que contenga aloe vera al área quemada para aliviarla.

5 - Toma un baño de agua fría, pero no helada para calmar las quemaduras. Evita los jabones que tengan perfumes fuertes que puedan irritar más la piel. No uses productos abrasivos, como exfoliantes, hasta que no se haya sanado la piel.

6 - Busca asistencia médica de emergencia si te sientes débil, mareado o si tienes náuseas junto con una quemadura solar severa. Podrías estar sufriendo deshidratación y tu médico podría necesitar tratarla con una solución salina por vía intravenosa.

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Tratamiento de las Cicatrices

Hola, les dejo el siguiente link con información muy interesante acerca del tema de cicatrización de heridas. Es un archivo en PDF el cual podrán bajar y guardar en su PC para posterior lectura.

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Gel hecho con tu propia sangre ayuda a cicatrizar la herida !!!

El tratamiento con Plasma Rico en Plaquetas, PRP, se ha extendido recientemente en diferentes especialidades médicas en todo el mundo, aunque se describió hace más de veinte años en cirugía maxilofacial y odontología. Consiste en la aplicación de plasma autólogo con una concentración suprafisiológica de las plaquetas, que son activadas para que liberen los factores de crecimiento y sustancias activas de sus gránulos α. El objetivo de esta terapia es favorecer, estimular o iniciar el proceso de cicatrización, regeneración o curación del tejido dañado, aplicándose localmente de forma ambulatoria o bien como complemento a una técnica quirúrgica. En medicina y traumatología deportiva, donde siempre se buscan los tratamientos más novedosos, se ha acogido con gran esperanza para el tratamiento de múltiples patologías. Es un tratamiento que ha recibido además gran atención por los medios de comunicación, creando expectativas sobredimensionadas en los pacientes que no siempre se corresponden con la realidad. Es un tema controvertido en la comunidad médica debido a que ha habido una amplia implantación de su uso clínico en diferentes especialidades a pesar de que no hay demasiados estudios de laboratorio previos, y son escasos los estudios clínicos con alto nivel de evidencia científica que demuestren su eficacia. Existen opiniones de expertos a favor y en contra del uso de esta terapia. La ausencia de regulación por ninguna normativa y la falta de estandarización del proceso es un hándicap en la investigación y comparación de resultados. No es un tratamiento incluido como tal en la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte de la Agencia Mundial Antidopaje. Además el PRP es utilizado como tratamiento para disminuir las arrugas mediante la inyección directa en la piel.

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Consejos para evitar heridas en diabéticos

1. Cada día, los pies deben ser lavados (aunque no empapados) en agua caliente, cuya temperatura ha sido probada previamente con la mano. Se deben secar con meticulosidad, prestando una atención especial a los espacios interdigitales (entre los dedos).

2. Las uñas de los pies deben cortarse con cuidado. Los pacientes con mala vista o manos temblorosas deben pedir a otras personas que se las corten. Las uñas no deben ser más cortas que el extremo del dedo.

3. Los pies se deben inspeccionar con frecuencia, buscando detenidamente zonas resecas y fisuras en la piel, sobre todo alrededor de las uñas y en los espacios interdigitales. Deben espolvorearse con talco, si la piel está húmeda, o recubrirse con crema hidratante, si la piel está seca. Las plantas deben ser inspeccionadas con un espejo o por otra persona. Debe tenerse un cuidado especial con los callos y las durezas, que deben ser atendidas por un podólogo. No se deben utilizar antisépticos potentes (yodo), ni callicidas.

4. Si aparecen ampollas o infecciones, debe consultarse inmediatamente al médico.

5. No deben utilizarse bolsas de agua caliente. Es preferible utilizar unos calcetines.

6. Pueden emplearse mantas eléctricas, pero deben apagarse antes de meterse en la cama.

7. Los zapatos deben ajustar bien (sin apretar) y ser confortables, dejando espacio para que los dedos descansen en su posición natural.

8. Los zapatos nuevos deben calzarse progresivamente, cada vez durante un tiempo un poco más largo.

9. Se deben utilizar calcetines de algodón o lana, mejor que de nylon. Deben ser de la talla adecuada y no tener zurcidos ni costuras que puedan producir presiones. Deben cambiarse diariamente.

10. Caminar con los pies descalzos es peligroso, ya que una pequeña herida puede tardar mucho en curarse.

11. Dejar de fumar. El tabaco es muy perjudicial para los diabéticos, porque produce vasoconstricción.

12. Otro aspecto de la prevención que merece cierta atención, es el diseño de calzado a medida para los diabéticos con pies muy vulnerables. Estos zapatos deben estar diseñados para redistribuir las fuerzas que soporta el pie.

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